מתכונים

  • לביבות הגבינה של סבתא

    מהירות כמו חביתה, עם טעם של ילדות ואפס שומן. להנות בחנוכה בלי יסורי מצפון...
  • תבשיל כרוב הונגרי

    מיועד לאוהבי הכרוב, וגם לאלו שלא...כי כרוב זה ירק אדיר שקל לעבוד איתו וחבל לפספס אותו.
  • סקיני זוקיני

    עוד מתכון ממטבחה של נעמי, שבאמת מתעלה מעל עצמה בימים החמים האלו של הקיץ. הפעם- פשטידת קישואים עתירת חלבון וסידן. בתאבון
  • הפטריות הממולאות של מירב

    מתכון פשוט יחסית לחובבי הפטריות, מומלץ לאכול כשרעבים...
  • עגולות מבחוץ רכות מבפנים

    נשמע כמו התחלה של חידה לא מוצלחת? חבל, כי מדובר בלביבות חביבות מבית היוצר הבלתי נלאה של נעמי שלנו.
  • מנת קישואים קלילים ביוגורט מרענן

    תראו איך נעמי הצילה לנו את אחד הירקות הפחות אטרקטיבים שאפשר להשיג היום
  • משקה קר וקל לקיץ חם

    תה קר שהרשים את האורחים של נעמי. תנסו ותגידו אם גם אתכם
  • שניצל מזויף

    כל הטוב שיש בשניצל, עם פחות שמן
  • פשטידת פטריות בשבע דקות

    מינימום פחמימות, מקסימום ירקות
  • מג'דרה למתחילים

    אפס מאמץ, 45 דקות בישול ואתם שם
  • שעועית ירוקה משודרגת

    הירוק היום ירוק יותר
  • כרובית אפויה בנגיעה של טחינה

    להפוך כרובית לאטרקטיבית, בתוספת של 3 מרכיבים בלבד
  • הפיצה של של לילך

    קלה להכנה וקלה לעיכול. לזה אנחנו קוראים עיסקה שווה...
  • הירקות של סיגל

    יותר פשוט מזה לא תמצאו. קל מהיר ומרענן...
  • חזה עוף

    כי כמה שיותר פשוט, ככה יש יותר סיכוי שנתמיד גם בלהכין וגם בלאכול...
  • פשטידת הפטריות של ברכה

    פשטידת מבית היוצר של ברכה ליבוביץ', מסדנת ההרזיה של כפר סבא. פשוטה ובריאה. בתאבון
  • החצילים בטחינה של תמי

    תמי דוידסון מקבוצת ההרזיה של כפר סבא 2010, מלמדת אותנו איך לייצר ארוחה קלה מהירה ומשביעה בפחות מחמש דקות.(מומלץ להשתמש בטחינה משומשום מלא).
  • קציצות ירק מהירות של ברכה

    ברכה ליבוביץ מקבוצת ההרזיה של כפר סבא 2010, מראה לנו שוב שאוכל לא צריך להיות מסובך. לרדת במשקל בקלות, כבר אמרנו?
  • מנת אנטיאוקסידנטים של ירקות בגריל

    כששמים יחד בצלחת כרובית וברוקולי, אנחנו יכולים להיות בטוחים שרע לא ייצא מזה. בשביל הטעם הוספנו עוד ירקות וקצת תבלינים.
  • ירקות בקוביות

    תבשיל בכל צבעי הקשת, להגיש חם בימים הקרים וקר בימים החמים...
  • קישואים לעצלנים

    מתכון מובן מאליו, לעצלנים בלבד. אפס עבודה, המון טעם!
  • אצה-לאפה

    עדי מצאה דרך פשוטה ומהירה להכין לאפה מאצה. אפשר לגוון עם כל מילוי העולה על דעתכם.
  • לביבות כרובית לבבבית

    הירק הנפלא הזה, שלא תמיד יודעים מה לעשות איתו, מסתדר נפלא בלביבות, תנסו
  • בורגול לבן עם עדשים שחורות

    באדיבות איילת, שסיפרה לנו על מה שמחכה לה בבית כשהיא חוזרת...
  • לביבות בטטה

    לשדרג לביבות עם בטטה במקום תפוח אדמה זה תמיד טוב. לא?
  • פסטרמה ביתית איכותית

    כשאי אפשר יותר לקנות פסטרמה בחוץ זה הפתרון האולטימטיבי
  • זו קינואה או פסטה?

    עדי מציעה לבשל קינואה כמו פסטה. מעניין, לא?
  • דייסה מחממת ומחזקת

    דייסה שמכילה את כל טוב הארץ ואף יותר, מומלצת בעיקר בחורף, אבל משביעה גם בקיץ. רק לנסות

קטעי מכתבים מלקוחות

  • "מי היה מאמין שאני באמת אצליח לרדת במשקל וגם לשמור עליו, עכשיו חמש שנים אחרי? אני בטח לא האמנתי, אבל את ידעת שזה אפשרי ועזרת לי עם זה. תודה!"
  • "עכשיו אני קצת מתחרטת על כל השנים האבודות שבהן פגעתי לא מעט בגוף שלי, עכשיו אני יודעת מה נכון לי ולא נכון לי וזה יותר חשוב מהכל"
  • ירדתי 10 קילו לפני 7 שנים והפעם זה לתמיד!
  • "השארתי מאחורי 41 שנה ו-14 קילו של אכילה גרועה"
  • "לא באמת האמנתי שיש לי סיכוי לצאת מזה. וככה הסתובבתי שנים. עד שלא התחלתי להאמין, שום דבר לא השתנה. עכשיו אני מאמינה ומודה על כך כל כך"
  • "לכל עת וזמן לכל דבר תחת השמש"
  • ..."ועכשיו התפנה לי מקום במוח לדברים החשובים באמת"
  • "ההתחלה הייתה להחליט שאני באה כל שבוע. ההמשך היה כשבאתי גם כשלא הלך לי. אז דילגתי על שקילה, אבל זכיתי במלא תמיכה. חיפשתי שוטר שיגיד לי מה לא לעשות וינזוף בי, במקום זה קיבלתי הכוונה רכה ונעימה, ככה שלא הייתה לי ברירה, אלא למצוא את המשמעת בתוכי".
  • "נפרדתי לשלום מהחנויות למידות גדולות, חזרתי לעצמי"
  • "אי אפשר להגיד שזה היה קל, אבל פשוט החלטתי שאני נשארת, כי כל אופציה אחרת גררה עוד ועוד השמנה בסופו של דבר"
  • "הרגישות וחוסר השיפוטיות של נגה שבו את ליבי, אז נשארתי כדי לגלות שהגישה הזו עוזרת לי להפטר מהשיפוטיות שלי לגבי עצמי שהורידה אותי ביגון שאולה".
  • "גם היום, 6 שנים אחרי, עדיין מהדהדים לי משפטים ששמעתי בסדנא"
  • "כשכולם שאלו אותי מה אני עושה, לא ממש הצלחתי להסביר, זה היה שונה מכל דבר ולמרות שזו הייתה קבוצה, זה היה עדיין מאוד מדויק בשבילי"
  • "תמיד כשישבתי בכל הקבוצות הענקיות של ההרזיה, חשבתי שזה הפתרון בשבילי, כי זה נותן לי מסגרת, אבל זה אף פעם לא הספיק, הייתי צריכה גם תמיכה אישית והבנה שמעבר לנושאים הטכנים"
  • הצלחתי לעשות את הבלתי אפשרי, כל השאר קטן עליי (חוץ מהבגדים שלי...) אוהבת אותך...
  • "איזו חוויה נפלאה! באמצע המירוץ של החיים, כאשר אני מנהלת (ללא הבחנה) שגרת תזונה לקויה ושגויה. החזקת לי את היד ועצרת אותי, עצרת אותי לרגע (ליומיים) לחשוב ולהרגיש וזה היה מדהים. כל תרגיל ותרגיל שהעברת היה מעורר מחשבה ולפעמים השתאות- איך לא הבנו את זה קודם? נסיונות המחשבה היו ממשיכים לבוא ולהעלם ולהשאיר חותם קטן של כשלון... אני חושבת שמהיום תהליך האכילה יהיה שונה בעקבות הסדנא"
  • "בעזרת הטכניקות שלך, הצלחתי להבין איך מה ולמה"...
  • "כשנפש רגישה פוגשת את העיניים הרגישות של נגה, הכל יכול לקרות"...
  • "רציתי לאמר תודה על ההכוונה והדרך,את נוגעת בכל דבר בדרך קליליה ומאוד מדויקת עם המון הבנה ורגישות לכל אחת ,אך יחד עם זאת אין הנחות,את עושה את זה נפלא"
  • "הסדנא הייתה שילוב נדיר של מקצועיות תזונתית, עם נגיעה עדינה ועמוקה במקורות הבעיה, הרגשתי שזה לא יכול להיות יותר נכון בשבילי וזה באמת עזר לי להפטר מכמה דפוסים שליוו אותי יותר מדי שנים"
  • "הכי משמעותי בשבילי היה להבין את הסיפור שאני מספרת לעצמי בכל הנושא הזה, כשהבנתי שאין בו תקווה וסיכוי חיפשתי אותן בכל מקום, עד שמצאתי"...