דיאטת הרזיה

  • דיאטת הרזיה

    מתי לאחרונה עשית גוגל עם המילה דיאטה, או הרזיה, או השילוב בין שתי המילים? כמה פעמים יצא לך לפגוש אנשים ולדבר איתם על דיאטות, על כדורי הרזיה, על ניתוחים להרזיה? כמספר האנשים שרזו כך מספר הטכניקות להרזיה ושיטות הדיאטה. לצערי, הרבה מאוד מהשיטות שמציעות דיאטת הרזיה מהירה ואפקטיבית במיוחד, מתבססות על טכניקות שעשויות לגרום נזקים רבים לגופנו ואינן מאפשרות שמירה על המשקל החדש שהושג לאחר ההרזיה.
  • איך ניתן להעריך דיאטת הרזיה המוצעת לנו?

    בארץ פועלות עשרות שיטות וסדנאות שונות של דיאטה. הרבה פעמים אנו נתקלים בפרסומים מבלבלים ומטעים. להלן מספר גורמים שרצוי לקחת בחשבון בבחינת התוכנית: 1. האם הדיאטה מגוונת וכוללת אכילה מאוזנת, שמבטיחה תזונה טובה? מומלץ להזהר מדיאטות אלימינציה השוללות קבוצות גדולות של מזונות או רשימות המנעות ארוכות. גם מונו דיאט נכללות בקטגוריה זו. 2. האם פרסומי הדיאטה כוללים הצהרות לא ריאליות כמו: "מהיר וקל", "ירידה של 18 ק"ג בחודש"? אם כן, מקומכם לא שם. אין אמת בפרסום. 3. האם פרסומי הדיאטה מתהדרים בעדויות מדעיות חשודות או המלצות של אנשים פרטיים ו"מומחים" או "רופאים" ? היום יותר מתמיד קל להשיג דעת מומחים. בידקו מי הם המומחים, היכן הם עובדים, היכן למדו ומה התואר שלהם. 4. האם יש בתוכנית הדיאטה איזכור לגבי שילוב של פעילות גופנית עם תזונה נכונה? פעמים רבות פרסומי דיאטות כאלו, משמיטים לחלוטין את נושא הפעילות הגופנית, כדי למשוך אנשים שלא אוהבים או לא רוצים לעשות פעילות גופנית. 5. האם נעשה שימוש במשתנים או משלשלים (תה מרזה, כדורים, לקסטיבים וכו)? חומרים אלו גורמים בטווח הרחוק לבעיות עיכול ואף עשויים לייצר בעיה של עצירויות. בנוסף לכך , יש סכנה בריאותית ממשית ומיידית של התייבשות ופגיעה בכליות. 6. האם הפרסומים מבטיחים האצה בחילוף החומרים או עידוד פעילותה של בלוטת התריס? זהו תמרור אזהרה, מדובר בדרך כלל על תוספות מוגזמות של יוד, שמזרזות את פעילות בלוטת התריס ועשויות לגרום לפגיעה חמורה בתפקודה. 7. האם בדיאטה המוצעת נעשה שימוש בכדורים מדכאי תאבון? כדורים אלו משפיעים על מערכת העצבים ורובם נגזרות של כדורים פסיכיאטרים, מכאן שעלולות להיות להם השפעות נוספות. מומלץ להיוועץ ברופא ולקנות כדורים מדכאי תאבון אך ורק דרך הקופה. 8. האם נלקחים בחשבון צרכיך המיוחדים ונעשית התאמה לאורח חייך? אם דיאטת ההרזיה אינה בודקת את מצבך הרפואי, תזונתי, הצרכים שלך, וההעדפותיך, היא אינה מתאימה לך ומכאן גם לא תאפשר התמדה לאורך זמן. לסיכום, מענה על שאלות אלו יכול לעזור לנו לבדוק את דיאטת ההרזיה ומוצעת ולראות האם התוכנית מאוזנת, מותאמת לנו, מספקת את כל צרכי גופנו, מאפשרת שימור ארוך טווח של התוצאות וכמובן, שומרת על בריאותנו.

קטעי מכתבים מלקוחות

  • "מי היה מאמין שאני באמת אצליח לרדת במשקל וגם לשמור עליו, עכשיו חמש שנים אחרי? אני בטח לא האמנתי, אבל את ידעת שזה אפשרי ועזרת לי עם זה. תודה!"
  • "עכשיו אני קצת מתחרטת על כל השנים האבודות שבהן פגעתי לא מעט בגוף שלי, עכשיו אני יודעת מה נכון לי ולא נכון לי וזה יותר חשוב מהכל"
  • ירדתי 10 קילו לפני 7 שנים והפעם זה לתמיד!
  • "השארתי מאחורי 41 שנה ו-14 קילו של אכילה גרועה"
  • "לא באמת האמנתי שיש לי סיכוי לצאת מזה. וככה הסתובבתי שנים. עד שלא התחלתי להאמין, שום דבר לא השתנה. עכשיו אני מאמינה ומודה על כך כל כך"
  • "לכל עת וזמן לכל דבר תחת השמש"
  • ..."ועכשיו התפנה לי מקום במוח לדברים החשובים באמת"
  • "ההתחלה הייתה להחליט שאני באה כל שבוע. ההמשך היה כשבאתי גם כשלא הלך לי. אז דילגתי על שקילה, אבל זכיתי במלא תמיכה. חיפשתי שוטר שיגיד לי מה לא לעשות וינזוף בי, במקום זה קיבלתי הכוונה רכה ונעימה, ככה שלא הייתה לי ברירה, אלא למצוא את המשמעת בתוכי".
  • "נפרדתי לשלום מהחנויות למידות גדולות, חזרתי לעצמי"
  • "אי אפשר להגיד שזה היה קל, אבל פשוט החלטתי שאני נשארת, כי כל אופציה אחרת גררה עוד ועוד השמנה בסופו של דבר"
  • "הרגישות וחוסר השיפוטיות של נגה שבו את ליבי, אז נשארתי כדי לגלות שהגישה הזו עוזרת לי להפטר מהשיפוטיות שלי לגבי עצמי שהורידה אותי ביגון שאולה".
  • "גם היום, 6 שנים אחרי, עדיין מהדהדים לי משפטים ששמעתי בסדנא"
  • "כשכולם שאלו אותי מה אני עושה, לא ממש הצלחתי להסביר, זה היה שונה מכל דבר ולמרות שזו הייתה קבוצה, זה היה עדיין מאוד מדויק בשבילי"
  • "תמיד כשישבתי בכל הקבוצות הענקיות של ההרזיה, חשבתי שזה הפתרון בשבילי, כי זה נותן לי מסגרת, אבל זה אף פעם לא הספיק, הייתי צריכה גם תמיכה אישית והבנה שמעבר לנושאים הטכנים"
  • הצלחתי לעשות את הבלתי אפשרי, כל השאר קטן עליי (חוץ מהבגדים שלי...) אוהבת אותך...
  • "איזו חוויה נפלאה! באמצע המירוץ של החיים, כאשר אני מנהלת (ללא הבחנה) שגרת תזונה לקויה ושגויה. החזקת לי את היד ועצרת אותי, עצרת אותי לרגע (ליומיים) לחשוב ולהרגיש וזה היה מדהים. כל תרגיל ותרגיל שהעברת היה מעורר מחשבה ולפעמים השתאות- איך לא הבנו את זה קודם? נסיונות המחשבה היו ממשיכים לבוא ולהעלם ולהשאיר חותם קטן של כשלון... אני חושבת שמהיום תהליך האכילה יהיה שונה בעקבות הסדנא"
  • "בעזרת הטכניקות שלך, הצלחתי להבין איך מה ולמה"...
  • "כשנפש רגישה פוגשת את העיניים הרגישות של נגה, הכל יכול לקרות"...
  • "רציתי לאמר תודה על ההכוונה והדרך,את נוגעת בכל דבר בדרך קליליה ומאוד מדויקת עם המון הבנה ורגישות לכל אחת ,אך יחד עם זאת אין הנחות,את עושה את זה נפלא"
  • "הסדנא הייתה שילוב נדיר של מקצועיות תזונתית, עם נגיעה עדינה ועמוקה במקורות הבעיה, הרגשתי שזה לא יכול להיות יותר נכון בשבילי וזה באמת עזר לי להפטר מכמה דפוסים שליוו אותי יותר מדי שנים"
  • "הכי משמעותי בשבילי היה להבין את הסיפור שאני מספרת לעצמי בכל הנושא הזה, כשהבנתי שאין בו תקווה וסיכוי חיפשתי אותן בכל מקום, עד שמצאתי"...