סדנת הרזיה

מעט על סדנאות ההרזיה עם נגה שמש

הקבוצה מיועדת למי רוצה לרדת במשקל, להצליח ליישם את הידע התזונתי באופן מעשי, להפוך את החלום של גוף בריא ואורח חיים בריא למציאות. זוהי סדנת הרזיה קצת שונה, שבה עוסקים לא רק בכמה לאכול אלא גם בגורמים שאינם קשורים ברעב ומובילים לאכילה רגשית. דרך טכניקות התנהגותיות ואימוניות, נתחיל לעשות סדר באופן האכילה וביצירת מצב של אכילה טבעית, מאוזנת ובריאה.

הסדנא מתקיימת באווירה קבוצתית נינוחה ונעימה, בקבוצות קטנות המאפשרות תהליכים אישיים לצד התהליכים הקבוצתיים. אורך כל מפגש כשעה וחצי והוא כולל שקילה ומדידת אחוזי שומן במכשיר מיוחד (השקילה והמדידות הן לא חובה ומוצעות כאופציה למעוניינים).

הסדנא הינה שבועית ומתקיימת במשך 4 חודשים רצופים, ההרשמה גם היא ל- 4 חודשים וזאת על מנת ליצור רצף בתהליך ולהביא למצב של ירידה במשקל ללא דיאטה, על ידי יצירת הרגל של תזונה נכונה, ספורט ואורח חיים בריא.

המטרה: להפוך את הדיאטה הזו לדיאטה האחרונה, להפוך את ההרגלים החדשים לחלק מהחיים שלנו, בלי הרבה מאמץ, ללא תחושת רעב וללא סבל או קושי משום סוג שהוא.

למכתב של שירלי, בוגרת הסדנא בכפר סבא, לחצו כאן

הקדימו להרשם, על מנת להבטיח את מקומכם

 סדנאות ספטמבר 2015:

כפר סבא- רחוב סשה ארגוב 3/3
ימי ד' 19:30- סדנת מתחילות
ימי ד' 20:45- סדנת ממשיכות
ימי ג' 8:30 סדנת בוקר

אבן יהודה- רחוב התות 9
ימי ב' 20:00, סדנת מתחילות


להצטרפות כתבו אלינו או התקשרו 0524-203888
 

 

קטעי מכתבים מלקוחות

  • "מי היה מאמין שאני באמת אצליח לרדת במשקל וגם לשמור עליו, עכשיו חמש שנים אחרי? אני בטח לא האמנתי, אבל את ידעת שזה אפשרי ועזרת לי עם זה. תודה!"
  • "עכשיו אני קצת מתחרטת על כל השנים האבודות שבהן פגעתי לא מעט בגוף שלי, עכשיו אני יודעת מה נכון לי ולא נכון לי וזה יותר חשוב מהכל"
  • ירדתי 10 קילו לפני 7 שנים והפעם זה לתמיד!
  • "השארתי מאחורי 41 שנה ו-14 קילו של אכילה גרועה"
  • "לא באמת האמנתי שיש לי סיכוי לצאת מזה. וככה הסתובבתי שנים. עד שלא התחלתי להאמין, שום דבר לא השתנה. עכשיו אני מאמינה ומודה על כך כל כך"
  • "לכל עת וזמן לכל דבר תחת השמש"
  • ..."ועכשיו התפנה לי מקום במוח לדברים החשובים באמת"
  • "ההתחלה הייתה להחליט שאני באה כל שבוע. ההמשך היה כשבאתי גם כשלא הלך לי. אז דילגתי על שקילה, אבל זכיתי במלא תמיכה. חיפשתי שוטר שיגיד לי מה לא לעשות וינזוף בי, במקום זה קיבלתי הכוונה רכה ונעימה, ככה שלא הייתה לי ברירה, אלא למצוא את המשמעת בתוכי".
  • "נפרדתי לשלום מהחנויות למידות גדולות, חזרתי לעצמי"
  • "אי אפשר להגיד שזה היה קל, אבל פשוט החלטתי שאני נשארת, כי כל אופציה אחרת גררה עוד ועוד השמנה בסופו של דבר"
  • "הרגישות וחוסר השיפוטיות של נגה שבו את ליבי, אז נשארתי כדי לגלות שהגישה הזו עוזרת לי להפטר מהשיפוטיות שלי לגבי עצמי שהורידה אותי ביגון שאולה".
  • "גם היום, 6 שנים אחרי, עדיין מהדהדים לי משפטים ששמעתי בסדנא"
  • "כשכולם שאלו אותי מה אני עושה, לא ממש הצלחתי להסביר, זה היה שונה מכל דבר ולמרות שזו הייתה קבוצה, זה היה עדיין מאוד מדויק בשבילי"
  • "תמיד כשישבתי בכל הקבוצות הענקיות של ההרזיה, חשבתי שזה הפתרון בשבילי, כי זה נותן לי מסגרת, אבל זה אף פעם לא הספיק, הייתי צריכה גם תמיכה אישית והבנה שמעבר לנושאים הטכנים"
  • הצלחתי לעשות את הבלתי אפשרי, כל השאר קטן עליי (חוץ מהבגדים שלי...) אוהבת אותך...
  • "איזו חוויה נפלאה! באמצע המירוץ של החיים, כאשר אני מנהלת (ללא הבחנה) שגרת תזונה לקויה ושגויה. החזקת לי את היד ועצרת אותי, עצרת אותי לרגע (ליומיים) לחשוב ולהרגיש וזה היה מדהים. כל תרגיל ותרגיל שהעברת היה מעורר מחשבה ולפעמים השתאות- איך לא הבנו את זה קודם? נסיונות המחשבה היו ממשיכים לבוא ולהעלם ולהשאיר חותם קטן של כשלון... אני חושבת שמהיום תהליך האכילה יהיה שונה בעקבות הסדנא"
  • "בעזרת הטכניקות שלך, הצלחתי להבין איך מה ולמה"...
  • "כשנפש רגישה פוגשת את העיניים הרגישות של נגה, הכל יכול לקרות"...
  • "רציתי לאמר תודה על ההכוונה והדרך,את נוגעת בכל דבר בדרך קליליה ומאוד מדויקת עם המון הבנה ורגישות לכל אחת ,אך יחד עם זאת אין הנחות,את עושה את זה נפלא"
  • "הסדנא הייתה שילוב נדיר של מקצועיות תזונתית, עם נגיעה עדינה ועמוקה במקורות הבעיה, הרגשתי שזה לא יכול להיות יותר נכון בשבילי וזה באמת עזר לי להפטר מכמה דפוסים שליוו אותי יותר מדי שנים"
  • "הכי משמעותי בשבילי היה להבין את הסיפור שאני מספרת לעצמי בכל הנושא הזה, כשהבנתי שאין בו תקווה וסיכוי חיפשתי אותן בכל מקום, עד שמצאתי"...