סדנת הרזיה

  • סדנת הרזיה באבן יהודה

    לרדת במשקל ולשמור עליו לתמיד. איך עושים את זה? עם מי עושים את זה? קבוצה זו אחת הדרכים היעילות ביותר לעשות את זה (למי שזה מתאים לו כמובן).פגישה ראשונה ללא התחייבות, רק לבוא ולהכיר...
  • סדנת הרזיה בכפר סבא

    סדנת הרזיה לנשים, קטנה, נעימה ואפקטיבית. אם נמאס לך לשלם רק על שקילה... בואי לקבל תוכן אמיתי ואיכותי ושיטה מוכחת לירידה במשקל. מפגש ראשון עלינו...
  • סדנת מדיטציה וחיבור לגוף

    כל אחת מאיתנו צריכה לפחות שעה בשבוע שבה היא לעצמה, קשובה, מחוברת ורגועה. זו בדיוק הסיבה שאנחנו נפגשות כל יום חמישי בבוקר...
  • אני לגופי- סדנא יומית ייחודית לנשים

    היית רוצה לקחת רגע לעצמך, להתנתק מהטלפונים, המחשב, המחויבויות ולהחזיר את עצמך לעצמך? לקחת בוקר אחד שיוקדש כל כולו לגוף שלך, זה שאת כל כך רוצה שישתף איתך פעולה... הסדנא קטנה ואינטימית ומספר המשתתפות מוגבל. הכנסי וצפי בקטע וידאו מהסדנא.
  • מעט על סדנאות ההרזיה עם נגה שמש

    סדנא שבועית, הכוללת מפגש שבוע של אימון להרזיה עם נגה שמש. הסדנא כוללת שקילות ומדידות, ומיועדת לנשים וגברים הרוצים לרדת במשקל, לרדת באחוזי השומן, לשפר מדדים רפואיים ובאופן כללי להעלות את איכות חייהם ולסגל הרגלי תזונה נכונה ומאוזנת, שתשמור לטווח רחוק על משקל גוף תקין ובריאות מיטבית.
  • מפגשים אישיים עם נגה שמש

    תהליכים אישיים, למי שמעדיף זאת על פני קבוצות, כפר סבא ואבן יהודה.
  • סופשבוע נשי- על מזון גוף ונפש

    "הדבר שאותו הכי רציתי בעולם הוא להרגיש טוב עם הגוף שלי, לא ידעתי איך זה ייקרה, כי הייתי כל כך רחוקה משם. היום- במבט לאחור, הבנתי שנקודת הפריצה שלי הייתה ביומיים האלו. לא רק שהבנתי את הטעויות שלי גם מצאתי להם פתרונות וכמה חברות לדרך, על הדרך"...
  • הרצאות- נגה שמש

    בנושאים של תזונה, אורח חיים בריא, פעילות גופנית וכו- במקומות עבודה, בתי ספר, רשויות מקומיות ועוד.
  • למה דווקא סדנת הרזיה?

    היכולת של אדם לרדת ולשמור על משקלו, לא מובנת מאליה. בודדים הם האנשים, שיש להם נטיה להשמנה והם מצליחים בכוח הרצון שלהם, לייצר תהליך של הרזיה ולאחריו שמירה. אחוז גבוה מהאנשים זקוק לסוג של מסגרת, או תמיכה, לפחות בשלבים הראשונים של התהליך. בכל סדנת הרזיה אני פוגשת אנשים איכותיים, מצליחים. אנשים שמהווים מודל לחיקוי בתחומים שונים, שמציבים מטרות ומגיעים אליהן, שהופכים חלומות למציאות. כמעט בכל סדנת הרזיה אני פוגשת במטפלת המוכשרת, באשת העסקים המצליחה, בעצמאית שבנתה עסק בעשר אצבעות, אני פוגשת נשים שמנהלות בית ומשפחה ביעילות של ארגון גדול, שמקיימות זוגיות יציבה ובריאה, כאלו שהרבה מאוד אנשים היו מוכנים להתחלף איתם. אז למה הם שם, איתי , בסדנת הרזיה? אם הם כל כך מצליחים בכל מה שהם עושים? הם שם כי הם צריכים הבינו שהם לא יכולים לבד, שהם צריכים תמיכה נוספת במקום שהוא קצת יותר רגיש ומורכב. הם שם כי הם הצליחו להבדיל בין התחומים השונים בחיים, ולהבין שהם מצפים מעצמם ליותר מדי ביותר מדי תחומים. סדנת ההרזיה פועלת בכמה רמות: האחת היא הרמה של הידע- לפעמים הידע עוזר לנו להחליט החלטות יותר נכונות, לווסת נכון יותר ועם פחות מאמץ. בהרזיה הידע הוא כוח, אבל הוא לא עומד לבד. רמה שנייה שבאה לידי ביטוי בסדנא היא רמת התמיכה והליווי המקצועי- המקום שבו איש מקצוע יכול לתת כיוון, לשפוך אור על תופעות גופניות, על טעויות נפוצות ולהמליץ על טריקים וטכניקות יעילות. הרמה השלישית היא הסדנא עצמה- העובדה שאדם בא לסדנא, מאפשרת לו תמיכה שהיא מעבר למקצועית, הקבוצה נותנת תמיכה בעצם קיומה. ההגעה למקום שבו "כולם באותה סירה" מרגיע מאוד ומאפשר עבודה ושינוי משותפים. בסדנא ישנה מחויבות כפולה או אפילו משולשת- לעצמי, למנחה ולקבוצה. לכן אנשים רבים כל כך בוחרים דווקא בסדנת הרזיה על פני שאר אופציות ההרזיה האחרות.
  • סדנאות ניקוי רעלים

    שישה שבועות אינטנסיבים, של פגישות בבוקר השכם, אחת לשבוע, לפני העבודה. לשתית מיץ עשב חיטה וקבלת הנחיות ותמיכה לדיאטת ניקוי. מומלץ בחום לכל מי שסובל מבעיות פיזיות שמקורן בתזונה לקויה.
  • מערכות יחסים עם אוכל

    סדנת גופנפש לנשים, בשעות הבוקר. קבוצה דינאמית שמטרתה יצירת מערכת יחסים חדשה ומאוזנת עם אכילה ואוכל.

קטעי מכתבים מלקוחות

  • "מי היה מאמין שאני באמת אצליח לרדת במשקל וגם לשמור עליו, עכשיו חמש שנים אחרי? אני בטח לא האמנתי, אבל את ידעת שזה אפשרי ועזרת לי עם זה. תודה!"
  • "עכשיו אני קצת מתחרטת על כל השנים האבודות שבהן פגעתי לא מעט בגוף שלי, עכשיו אני יודעת מה נכון לי ולא נכון לי וזה יותר חשוב מהכל"
  • ירדתי 10 קילו לפני 7 שנים והפעם זה לתמיד!
  • "השארתי מאחורי 41 שנה ו-14 קילו של אכילה גרועה"
  • "לא באמת האמנתי שיש לי סיכוי לצאת מזה. וככה הסתובבתי שנים. עד שלא התחלתי להאמין, שום דבר לא השתנה. עכשיו אני מאמינה ומודה על כך כל כך"
  • "לכל עת וזמן לכל דבר תחת השמש"
  • ..."ועכשיו התפנה לי מקום במוח לדברים החשובים באמת"
  • "ההתחלה הייתה להחליט שאני באה כל שבוע. ההמשך היה כשבאתי גם כשלא הלך לי. אז דילגתי על שקילה, אבל זכיתי במלא תמיכה. חיפשתי שוטר שיגיד לי מה לא לעשות וינזוף בי, במקום זה קיבלתי הכוונה רכה ונעימה, ככה שלא הייתה לי ברירה, אלא למצוא את המשמעת בתוכי".
  • "נפרדתי לשלום מהחנויות למידות גדולות, חזרתי לעצמי"
  • "אי אפשר להגיד שזה היה קל, אבל פשוט החלטתי שאני נשארת, כי כל אופציה אחרת גררה עוד ועוד השמנה בסופו של דבר"
  • "הרגישות וחוסר השיפוטיות של נגה שבו את ליבי, אז נשארתי כדי לגלות שהגישה הזו עוזרת לי להפטר מהשיפוטיות שלי לגבי עצמי שהורידה אותי ביגון שאולה".
  • "גם היום, 6 שנים אחרי, עדיין מהדהדים לי משפטים ששמעתי בסדנא"
  • "כשכולם שאלו אותי מה אני עושה, לא ממש הצלחתי להסביר, זה היה שונה מכל דבר ולמרות שזו הייתה קבוצה, זה היה עדיין מאוד מדויק בשבילי"
  • "תמיד כשישבתי בכל הקבוצות הענקיות של ההרזיה, חשבתי שזה הפתרון בשבילי, כי זה נותן לי מסגרת, אבל זה אף פעם לא הספיק, הייתי צריכה גם תמיכה אישית והבנה שמעבר לנושאים הטכנים"
  • הצלחתי לעשות את הבלתי אפשרי, כל השאר קטן עליי (חוץ מהבגדים שלי...) אוהבת אותך...
  • "איזו חוויה נפלאה! באמצע המירוץ של החיים, כאשר אני מנהלת (ללא הבחנה) שגרת תזונה לקויה ושגויה. החזקת לי את היד ועצרת אותי, עצרת אותי לרגע (ליומיים) לחשוב ולהרגיש וזה היה מדהים. כל תרגיל ותרגיל שהעברת היה מעורר מחשבה ולפעמים השתאות- איך לא הבנו את זה קודם? נסיונות המחשבה היו ממשיכים לבוא ולהעלם ולהשאיר חותם קטן של כשלון... אני חושבת שמהיום תהליך האכילה יהיה שונה בעקבות הסדנא"
  • "בעזרת הטכניקות שלך, הצלחתי להבין איך מה ולמה"...
  • "כשנפש רגישה פוגשת את העיניים הרגישות של נגה, הכל יכול לקרות"...
  • "רציתי לאמר תודה על ההכוונה והדרך,את נוגעת בכל דבר בדרך קליליה ומאוד מדויקת עם המון הבנה ורגישות לכל אחת ,אך יחד עם זאת אין הנחות,את עושה את זה נפלא"
  • "הסדנא הייתה שילוב נדיר של מקצועיות תזונתית, עם נגיעה עדינה ועמוקה במקורות הבעיה, הרגשתי שזה לא יכול להיות יותר נכון בשבילי וזה באמת עזר לי להפטר מכמה דפוסים שליוו אותי יותר מדי שנים"
  • "הכי משמעותי בשבילי היה להבין את הסיפור שאני מספרת לעצמי בכל הנושא הזה, כשהבנתי שאין בו תקווה וסיכוי חיפשתי אותן בכל מקום, עד שמצאתי"...