מאמרים

  • זה רק אוכל/ נגה פסו

    נגה, הכוכב הקרוב ביותר לשמש, היא גם מנחת סדנה על תזונה, אכילה נכונה ומודעות גוף נפש. כל החוויות מרוכזות בכתבה
  • להרגיש או לאכול

    מסע מהרגשות הראשוניים אל האוכל והאכילה. מפונה בהודו של לפני 6 שנים ועד היום.
  • לא עוד דיאטה- אכילה אינטואיטיבית לירידה במשקל

    מתי הפסקנו להקשיב לגוף והתחלנו להקשיב לחוץ? אולי בגיל שנתיים כשבכינו ונתנו לנו פתי בר כדי שנרגע אולי בבית ספר היסודי כשנפצענו ואבא לקח אותנו לגלידריה אולי כשהחלטנו לעשות את הדיאטה הראשונה... זה לא משנה מתי הפסקנו להקשיב לגוף, מה שמשנה הוא מתי נחזור
  • כשאוכל הוא לא רק אוכל

    כשנולדתי, נולדה גם ההתמודדות עם אוכל והמסע התחיל... מהיום הראשון זה מה שעשיתי, בלי זה לא הייתי שורדת... ועכשיו? עכשיו רק נשאר להבין מתי אני משתמשת באוכל למרות שהוא לא ממש עוזר, מתי אני מצפה ממנו שיפתור לי בעיות, שיהיה שם בשבילי, ולהוריד ממנו את ההילה של ה"כל יכול". כי אוכל הוא רק אוכל, הוא לא יכול הכל...
  • בריאות שלמה בעידן החדש

    דמיינו לרגע את עצמכם חיים כאן לפני 200 שנה... הולכים ברגל לכפר הקרוב לקנות מצרכים, מגדלים מזון לבד, שואבים מים מהבאר, מכבסים ביד וכך עוברים עליכם הימים בעבודה פיזית קשה... עכשיו תסתכלו על עצמכם היום, ברגע הזה, גולשים באינטרנט, מגיעים בהקשת אצבע לכל מקום ביקום ואף מעבר לו, נוסעים ברכב לכל מקום, קונים שפע של מזון במרכזי קניות ענקיים, מעבירים ללא מאמץ כביסה מהמכונה למייבש...
  • האופציה השפויה להרזיה

    איך יכול להיות, שבסקר שעשה משרד הבריאות הישראלי נמצא, כי כשליש מהתושבים במדינה נמצא בדיאטה בכל רגע נתון. בעוד שבנוסף אחוז ניכר מתכנן: "ממחר דיאטה". ובאותו זמן כמעט חצי מהאוכלוסייה סובלים מעודף משקל? המסקנה היחידה שאני מצליחה להסיק היא שדיאטה
  • עידון הרזון בעידן הרזון

    נושא כה טעון, הרזיה ומשקל, נראה כאילו מתמיד היה כך, כאילו מאז ומתמיד נלחמנו מלחמה עיקשת במזון ובמשקל. אולם לא כך הם פני הדברים, שנים רבות אידיאל הגוף הנשי היה שונה בתכלית השינוי. נזכרת בסיפורים על ימים בהם כמות הגמלים שניתנו עבור כלה, נמדדה בכמות השומן שעל בשרה...
  • לצאת מהלופ האינסופי של דיאטות היויו

    רוב הנשים בעולם המודרני מתמודדות באופן קבוע עם בעיית משקל, גם הרזות שביננו מקפידות, שומרות ועושות ספורט, אל תשלו את עצמכן שלא כך הדבר, מעטות הנשים שמשקלן הנמוך בא להן באופן טבעי וקל ללא מודעות והקפדה.
  • ממחר דיאטה?

    דיאטה זהו הליך הרזיה שיש לו התחלה ויש לו סוף. העבודה על פי תפריטים מקובעים היא תחילת הסוף, למה? כי אף אחד לא ממש מסוגל לחיות בצורה כל כך נוקשה ומוכתבת, בוודאי לא בנושא של אוכל, כשהשפע וההיצע כל כך גדולים, כשכל האירועים, המסיבות והחגים סבים סביב אוכל ואכילה, שאנחנו יודעים בדיוק באיזו מסעדה נאכל ביום שבו ננחת ביבשת המועדפת עלינו.... ומה בכל זאת?
  • לחיות בריא בעיר- יום הבריאות העולמי 2010

    האו"ם קבע את ה- 7 לאפריל כיום הבריאות העולמי השנה בחרו לעסוק בבריאות בערים בפרויקט שנקרא: "1000 cities -1000 lives" איתרו 1000 אנשים בכל עיר, שלהם ההשפעה המשמעותית ביותר על בריאות הציבור בעירם. לכל אחד מאיתנו יש השפעה על עצמו ועל סביבתו הקרובה, אז בואו ניקח את הבריאות שלנו בידיים ונחליט לשנות את מה שניתן לשנות, על מנת לחיות בריא ומאוזן יותר. במאמר הזה, אסקור את הגורמים המשפיעים על התזונה והבריאות שלנו, הנובעים ממגורים בעיר, וכן אתן שורה של המלצות לשיפור ה- well Being , שמירה על משקל תקין ועל גוף בריא.