נגה שמש

נגה שמש, דיאטנית קלינית, מנחת סדנאות הרזיה ומאמנת מוסמכת

סיימתי את בית הספר למדעי התזונה של האוניברסיטה העברית בשנת 1999.
התמחתי ועבדתי ביחידה לדיאטה של בית חולים מאיר. 
עבדתי ב "אחוזת הבריאות- יערות הכרמל" בליווי סדנאות ההרזיה השבועיות
ובמקביל הצטרפתי לצוות פיתוח מותג המולטי ויטמינים האישיים Perso-vit .
הייתי 6 שנים הדיאטנית הראשית של רשת בתי החולים הפרטיים "אסותא".

 במהלך עשר השנים האחרונות, ליוויתי אלפי אנשים בתהליכי הפחתת משקל, שיפור הבריאות ויצירת אורח חיים נכון ומאוזן.
אני שואבת את השראתי ממגוון רחב של תחומים טיפוליים ורוחניים אותם למדתי ותירגלתי במהלך השנים בארץ ובחו"ל.
בשנת 2003 פיתחתי את שיטת diet Coaching™  תוך שילוב של תכנים מתחום האימון, הפסיכולוגיה הקוגניטיבית התנהגותית, טכניקות גופנפש שונות ועוד. כיום אני מיישמת את העבודה בשיטה בסדנאות שבועיות, סדנאות סופשבוע אינטנסיביות וכן בעבודה פרטנית - אחד על אחד.

בינואר 2009 הגשמתי חלום וקורס ההכשרה הראשון של מאמנים בשיטת ™ diet Coaching יצא לדרך.

כיוון שתחום הקבוצות ובמיוחד קבוצות ההרזיה, קרוב לליבי, עברתי הכשרה מקיפה בהנחיית קבוצות, הן בבית הספר לעבודה סוציאלית של אוניברסיטת ת"א והן במסלול התלת שנתי להנחיית קבוצות ב"מכון מעגלים", וכן הייתי אסיסטנטית בקבוצות סופשבוע אינטנסיביות בהנחיית מנחים שונים מ- Pune Multiversity במשך כ- 4 שנים.
בתחום התזונה המשלימה, למדתי תזונה סינית, צמחי מרפא מערביים ופרחי באך. 
לאחרונה גם הוסמכתי כ- NLP Practitioner  (תכנות נוירו לינגוויסטי), שיטת טיפול ייחודית וחדשנית, המסייעת ביצירת שינוי, תוך שימוש בשפה, בתחושות ובדימיון.
הרומן שלי עם אוכל ואכילה התחיל כשנולדתי, והרבה מאוד מהניסיון שלי מגיע מעצמי ומהמסע שלי עם אוכל במהלך חיי. החיבור המורכב כל כך לגוף וההבנה של הקשר גוף-נפש, מאפשרת לי ללוות אנשים ביצירת שינוי עמוק ומתמשך, המתאים לאופיו הייחודי וחייו של כל אדם ואדם. אני מאמינה בכל ליבי שהשינוי אפשרי ושכל אדם יכול למצוא את דרכו לאיכות חיים ומשקל תקין.

החזון
החזון שלי, הוא להביא את האפשרות של ריפוי ושינוי לחייהם של אנשים, לסייע ליצור מצב של Well-Being ובריאות שלמה.
להראות לאנשים את הדרך לאהבה עצמית ולקבלה מלאה של עצמם ושל גופם.
ללמד לחיות נכון ומאוזן, להתחבר לגוף, להאזין לו ולכבדו.

 תרומה לקהילה
כחלק מן החזון, אני מחויבת לסיוע ותרומה לקהילה.
במסגרת זו, ניתן להזמין אותי להרצאות וסדנאות ללא תשלום.
פניות יתקבלו בשמחה ויענו בברכה. 

 

קטעי מכתבים מלקוחות

  • "מי היה מאמין שאני באמת אצליח לרדת במשקל וגם לשמור עליו, עכשיו חמש שנים אחרי? אני בטח לא האמנתי, אבל את ידעת שזה אפשרי ועזרת לי עם זה. תודה!"
  • "עכשיו אני קצת מתחרטת על כל השנים האבודות שבהן פגעתי לא מעט בגוף שלי, עכשיו אני יודעת מה נכון לי ולא נכון לי וזה יותר חשוב מהכל"
  • ירדתי 10 קילו לפני 7 שנים והפעם זה לתמיד!
  • "השארתי מאחורי 41 שנה ו-14 קילו של אכילה גרועה"
  • "לא באמת האמנתי שיש לי סיכוי לצאת מזה. וככה הסתובבתי שנים. עד שלא התחלתי להאמין, שום דבר לא השתנה. עכשיו אני מאמינה ומודה על כך כל כך"
  • "לכל עת וזמן לכל דבר תחת השמש"
  • ..."ועכשיו התפנה לי מקום במוח לדברים החשובים באמת"
  • "ההתחלה הייתה להחליט שאני באה כל שבוע. ההמשך היה כשבאתי גם כשלא הלך לי. אז דילגתי על שקילה, אבל זכיתי במלא תמיכה. חיפשתי שוטר שיגיד לי מה לא לעשות וינזוף בי, במקום זה קיבלתי הכוונה רכה ונעימה, ככה שלא הייתה לי ברירה, אלא למצוא את המשמעת בתוכי".
  • "נפרדתי לשלום מהחנויות למידות גדולות, חזרתי לעצמי"
  • "אי אפשר להגיד שזה היה קל, אבל פשוט החלטתי שאני נשארת, כי כל אופציה אחרת גררה עוד ועוד השמנה בסופו של דבר"
  • "הרגישות וחוסר השיפוטיות של נגה שבו את ליבי, אז נשארתי כדי לגלות שהגישה הזו עוזרת לי להפטר מהשיפוטיות שלי לגבי עצמי שהורידה אותי ביגון שאולה".
  • "גם היום, 6 שנים אחרי, עדיין מהדהדים לי משפטים ששמעתי בסדנא"
  • "כשכולם שאלו אותי מה אני עושה, לא ממש הצלחתי להסביר, זה היה שונה מכל דבר ולמרות שזו הייתה קבוצה, זה היה עדיין מאוד מדויק בשבילי"
  • "תמיד כשישבתי בכל הקבוצות הענקיות של ההרזיה, חשבתי שזה הפתרון בשבילי, כי זה נותן לי מסגרת, אבל זה אף פעם לא הספיק, הייתי צריכה גם תמיכה אישית והבנה שמעבר לנושאים הטכנים"
  • הצלחתי לעשות את הבלתי אפשרי, כל השאר קטן עליי (חוץ מהבגדים שלי...) אוהבת אותך...
  • "איזו חוויה נפלאה! באמצע המירוץ של החיים, כאשר אני מנהלת (ללא הבחנה) שגרת תזונה לקויה ושגויה. החזקת לי את היד ועצרת אותי, עצרת אותי לרגע (ליומיים) לחשוב ולהרגיש וזה היה מדהים. כל תרגיל ותרגיל שהעברת היה מעורר מחשבה ולפעמים השתאות- איך לא הבנו את זה קודם? נסיונות המחשבה היו ממשיכים לבוא ולהעלם ולהשאיר חותם קטן של כשלון... אני חושבת שמהיום תהליך האכילה יהיה שונה בעקבות הסדנא"
  • "בעזרת הטכניקות שלך, הצלחתי להבין איך מה ולמה"...
  • "כשנפש רגישה פוגשת את העיניים הרגישות של נגה, הכל יכול לקרות"...
  • "רציתי לאמר תודה על ההכוונה והדרך,את נוגעת בכל דבר בדרך קליליה ומאוד מדויקת עם המון הבנה ורגישות לכל אחת ,אך יחד עם זאת אין הנחות,את עושה את זה נפלא"
  • "הסדנא הייתה שילוב נדיר של מקצועיות תזונתית, עם נגיעה עדינה ועמוקה במקורות הבעיה, הרגשתי שזה לא יכול להיות יותר נכון בשבילי וזה באמת עזר לי להפטר מכמה דפוסים שליוו אותי יותר מדי שנים"
  • "הכי משמעותי בשבילי היה להבין את הסיפור שאני מספרת לעצמי בכל הנושא הזה, כשהבנתי שאין בו תקווה וסיכוי חיפשתי אותן בכל מקום, עד שמצאתי"...